keep拉新方法(keep拉伸在哪)
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本文目录一览：
《Keep》添加课程方法介绍
首先打开keep健身app，在“训练”页面右上角点击“添加课程”按钮。 然后进入“训练课程”页面可以看到各种锻炼课程，点击想要的课程。 最后进入详情页之后点击下方“参加训练”就可以添加课程成功了。
打开keep，点击社区。点击右下角相机图标。选择你要上传的照片或者视频，点击下一步。编辑好后点击下一步。编辑好文字内容后，点击发布即可。
在课程介绍界面中，点击右上角的日历按钮； 在设置界面中，可以对生理期训练提醒提醒时间三个选项进行设置。
Keep奖牌怎么获得
Keep奖牌可以通过完成Keep中的运动任务或参与活动来获得。首先，Keep奖牌是与Keep运动任务直接相关的。Keep是一款以健身运动为主的社交应用，提供了大量的运动课程和计划。用户可以根据自己的需求和兴趣选择合适的课程进行训练。
参加挑战赛：Keep APP经常会推出各种挑战赛活动，如每周挑战、主题挑战等。参加这些挑战赛，并完成要求的运动目标，通常可以获得相关的奖牌和积分。 累计运动时长：Keep APP会根据你的每日运动时长和累计运动时长来计算奖牌等级。
keep获得奖牌需要报名参加keep活动，完成挑战后，可以获得相应的keep奖牌。Keep奖牌活动是Keep基于传统马拉松比赛延伸出的线上挑战赛活动，活动包含行走、跑步、跳绳、骑行等多种形式，挑战成功即可获得各创意主题活动的专属系列奖牌。
打开keep，点击活动，找到并点击进入需要参加的活动。在弹出的页面，点击马上报名。在弹出的页面，选择运动强度和奖牌套餐，填写信息后勾选协议，点去报名，确认支付即可。
打开keepAPP，展开左侧的菜单栏，进入活动中心。接着选择有奖牌的运动活动。最后参与活动并报名成功，在活动时间内完成运动指标即可获得奖牌。
Keep奖牌获取方法首先我们打开Keep，然后点击左边的菜单选项，接着我们点击活动中心。然后我们选择封面上带着奖牌的运动活动。最后我们点击马上报名，报名成功后我们需要在规定时间内一次性完成运动指标就能获得奖牌了。
如何使用keep从小白循序渐进地健身?
1、在手机APP市场，先下载安装一个keep的APP。需要我们给予使用数据的权限，这个是要给的，要不无法在网上获取各种视频和存储你的个人数据。选择一个登陆方式，进行授权，也可以直接注册。
2、首先要用APP自带的“运动能力测试”，测试一下自己组合方面身体机能的情况，然后APP会根据你的情况，和你的锻炼需求（减肥、增肌、塑形等）定制这一个周期（14或者21天）的锻炼计划，坚持练习即可。
3、计入平台，选择“定制课程表”选项，然后根据需要选择课程类型。然后选择健身目标，单击“下一步”按钮，根据自身情况选择课程难易度，单击“下一步”完成课程的定制。根据每一步的提示进行选择即可完成课程表的定制。
4、第一步：运动能力测试 打开keep，点击下方“我”，选择“运动能力”，点击“运动能力测试”。根据软件提示完成测试，测试分五大项，分别对你得上肢、核心、下肢、柔韧性及心肺能力进行测试。
keep计划怎么提前训练
打开 keep 应用程序，进入“我的运动”界面。 点击“添加日程/饮食”，在弹出的选项中选择“创建日程”。 选择“自选课程”，进入“添加训练”界面。 选择第二天的训练计划，例如“核心肌群训练”。
keep怎么修改运动日期？ 打开Keep，点击我的 点击计划切换 点击参与的运动计划打开 点击其三点图标 点击调整训练日 重新排序日期，点击立即定制即可。
要想在Keep上跑步更快，你可以尝试以下方法： 设定一个更高的目标：设定一个明确的跑步目标，比如每天跑步3公里，或者在规定的时间内完成一次马拉松比赛。这样会让你更有动力去跑步，并且努力提高自己的成绩。
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发布于：2023-12-11，除非注明，否则均为原创文章，转载请注明出处。