拇指地推(大拇指推推对身体有什么作用和功效)
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原地推铅球动作要领图解
★滑步推铅球在具体教学步骤上，首先要反复练习滑步后右腿蹬伸与左腿支撑的协调动作，解决滑步后与推球动作的衔接，其次采用较轻的铅球在圈外进行滑步推球。
我们将旋展式推铅球三个动作技术层次化，其目的就是为了便于学习者清晰的认识、了解和掌握动作要领，有意识地和更好的掌握旋展式推球的用力动作节律，从而达到提高原地推铅球的能力和成绩。
原地推铅球动作7个环节如下：握、持球技术 （以右手投掷为例）握球手的五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指贴在球的两侧，以保持球的稳定。
持球锁骨窝（握球与持球）五指自然分开，手心空出，球置于锁骨窝处，紧贴颈部和下颌，投掷臂肘抬起外展。要求：握球要稳，手臂放松，有良好器械感。要领很烦琐，在此口诀基础上稍加示范，持球抬肘外展即可完成持球动作。
原地推铅球训练技巧有哪些?
1、原地推铅球整个技术动作可概括为七个字：蹬（蹬地）、转（转体）、送（送髋）、挺（挺胸）、撑（撑地）、推（推臂）、拨（拨球）。
2、原地推铅球训练方法与技巧有原地转髋模仿练习、半侧向推球练习、原地完整徒手练习等。原地转髋模仿练习，原地不动站起，两脚与肩同宽，休重在弯折的右脚上，左手推右髋做蹬地送髋姿势。
3、屈膝下蹲，然后两腿快速蹬伸，展髋、挺胸、伸臂、拨球，将球向前上方推出。也可以向上推球，主要利用下肢用力方式发力。刚开始手臂不用全力推，推完后拇指朝下，掌心朝外，双脚蹬伸。
4、五指自然分开，手心空出，球置于锁骨窝处，紧贴颈部和下颌，投掷臂肘抬起外展。要求：握球要稳，手臂放松，有良好器械感。要领很烦琐，在此口诀基础上稍加示范，持球抬肘外展即可完成持球动作。
原地推铅球动作7个环节
1、原地推铅球整个技术动作可概括为七个字：蹬（蹬地）、转（转体）、送（送髋）、挺（挺胸）、撑（撑地）、推（推臂）、拨（拨球）。
2、最后用力阶段 最后用力阶段是从左脚落地到铅球离手。
3、握球的方法：五指自然分开，把球放在中指、食指、无名指的指跟上，大拇指和小拇指附在球的两侧 持球的方法：将球握好后，放在锁骨窝处，头部稍向右靠，用颈部和下颚贴紧铅球，右手抵球，肘部稍外展，完成持球动作。
4、动作要领：铅球是单手持球置于肩上锁骨窝处，站立在投掷圈内，两脚支撑在地面，一全身和最快的出手速度把铅球推出，2 要划分的动作阶段 原地推铅球的整体动作是下肢和上肢结合的一种动作，由抬体和推球两个动作结构组成。
令人两手牵其颐已,暂推之,急出大指,或咋伤也是什么意思
1、至，淮与宣帝书曰：「五子哀恋，思念其母。其母既亡；五子若殒，亦复无淮。」宣帝乃表，特原淮妻。 5诸葛亮之次渭滨，关中震动。魏明帝深惧晋宣王战，乃遣辛毗为军司马。
2、比喻两方面都不得罪，两边做好人。 【辽东豕】比喻知识浅薄，少见多怪。出自南朝·宋·范晔《后汉书·朱浮传》：“往时辽东有豕，生子白头，异而献之，行至河东，见群豕皆白，怀惭而还。若以子之功论于朝廷，则为辽东豕也。
3、这既是他生命旅程中必经的一个过程，又暗示了他日后必将干出一番“惊天纬地”的业绩。诚如孟子所说“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。
4、且以季布之贤而汉求之急如此，此不北走胡即南走越耳。 夫忌壮士以资敌国，此伍子胥所以鞭荆平王之墓也。君何不从容为上言邪？”汝阴侯滕公心知朱家大侠，意季布匿其所，乃许曰：“诺。” 待闲，果言如朱家指。上乃赦季布。
推铅球技巧
运动员所采用的推铅球技术主要有背向滑步推铅球和背向旋转推铅球两种形式。具体方法：持球方法手指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的手指根部，拇指和小指自然地扶在球的两侧。
正对投掷方向，高姿站立。右手持、握球。预摆前，上体伸展，左臂自然前伸，作为最后用力的初次肌肉体验。身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾，提高腰部肌群的扭转效果，重心落于左脚。
两脚前后开立，两手屈臂持哑铃于胸前，连续快速向斜上方推举。 自然站立，两手持哑铃前平举，向两侧开振扩胸。
推铅球技巧 铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。出手时出手角应保持在35~45之间，头向上看。持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。
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发布于：2023-12-25，除非注明，否则均为原创文章，转载请注明出处。